É correto mudar o treino com frequência? Personal trainer esclarece

Uma vida saudável pode lhe proporcionar diversos benefícios diários. Não é, mesmo? Eis que aparece o exercício físico como “ferramenta” indispensável para essa condição. Ao mesmo tempo, surgem perguntas que causam preocupações principalmente para quem é iniciante, exemplo: funcional x musculação? Qual é a diferença? Então, o que é funcional…

A famosa frase “no pain, no gain” (“sem dor, sem ganho”) é repetida como um mantra por quem frequenta academias. Mas até onde esse esforço deve ir? Quando o assunto é treinar pernas em dias consecutivos, a recomendação dos especialistas é clara: o descanso não pode ser ignorado. A seguir,…

Sono ruim, alimentação desequilibrada e até excesso de treino podem explicar a falta de disposição durante os exercícios