É preciso tomar café da manhã para ser saudável? Entenda Ouvir 10 de maio de 2024 O café da manhã é tratado como essencial, ou seja, refeição que ajuda alguém a avançar independente de modelo da dieta. Ainda assim, há quem ainda faça alguns questionamentos por conta das suas metas, por exemplo: é preciso tomar café da manhã para ser saudável? Veja se é preciso tomar café da manhã para ser saudável “Na minha prática, tenho visto muitos pacientes preocupados em não sentirem fome pela manhã. Essas ideias precisam ser desconstruídas. Não precisamos comer em um horário que não sentimos fome desde que nossa alimentação ao longo do dia esteja adequada”, alegou a nutricionista Beatriz Finizola. A diferença é que a Beatriz expôs logo depois que essa tese não denota que o café da manhã não seja importante, mas que se deve analisar de forma individual um paciente para entender o que é melhor. “Não precisamos obrigar ninguém a comer pela manhã. Inclusive, muitas vezes utilizamos estratégia de jejum intermitente, que gera vários benefícios, como o controle de glicemia e melhora de resistência insulínica”, complementou. Você se alimenta adequadamente ao longo do seu dia? Já é o bastante! Há pessoas que realizam o café da manhã e outras que aderem melhor ao plano alimentar sem esse tipo de refeição. A palavra final “A nutrição é um mundo de opções. A falta de conhecimento que a restringe. Viva a sua realidade e esqueça a do outro. Individualidade biológica sempre!”, concluiu Beatriz Finizola. Dieta
PRÉ-REQUISITOS PARA UMA JORNADA BEM-SUCEDIDA NA ACADEMIA! 31 de janeiro de 2024 Ingressar em uma jornada na academia é mais do que simplesmente levantar pesos ou correr na esteira. Uma abordagem equilibrada e consistente em diversos aspectos é crucial para garantir o sucesso nesse caminho desafiador. Vamos explorar os pré-requisitos que podem transformar sua experiência na academia em uma jornada repleta de… Read More
EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS: INCENTIVE HÁBITOS SAUDÁVEIS DESDE PEQUENO! 30 de abril de 2024 Incentivar a prática de exercícios físicos desde a infância é como plantar as sementes de um futuro radiante, repleto de saúde, bem-estar e felicidade para as crianças. Através de atividades divertidas e adequadas às diferentes faixas etárias, é possível despertar nas crianças o amor pela vida ativa e o gosto… Read More
CONDIÇÕES NECESSÁRIAS PARA ENTRAR NA ACADEMIA: UM GUIA PRÁTICO! 7 de fevereiro de 2024 Entrar na academia pode parecer uma imersão em um universo novo e complexo, mas com as orientações certas, essa jornada pode ser encarada com confiança. Este guia prático destaca as condições essenciais para iniciar sua trajetória na musculação, proporcionando uma visão única e inovadora. O que é preciso para entrar… Read More