É preciso treinar todos os dias? Veja como montar um cronograma equilibrado

O primeiro dia na academia pode ser intimidador. Equipamentos que parecem complexos, pessoas que já treinam há anos e a dúvida sobre por onde começar são sentimentos comuns para qualquer iniciante. No entanto, a musculação e as atividades de academia são os melhores caminhos para quem busca saúde, longevidade e…

Todo mundo que começa a se inteirar sobre o universo fitness ouviu que é necessário evitar os exercícios aeróbicos quando o assunto é hipertrofia, não é mesmo? No entanto, o personal trainer Leandro Twin afirmou que o aeróbico intenso aumenta hipertrofia. Saiba como o aeróbico intenso aumenta hipertrofia “O cardio…

De exercícios tradicionais a modalidades aéreas, artistas encontraram no pilates uma forma de cuidar do corpo e da mente