Elevação pélvica ou agachamento: qual é melhor para glúteos?

O treino “cardio”, ou cardiorrespiratório, valoriza o fortalecimento do sistema cardíaco. Quem se submete a esse treinamento aeróbio lida com a resistência, que influencia no aumento da frequência cardíaca. Embora acione o sistema cardiovascular e respiratório, essa modalidade gera dúvida, por exemplo: cardio é melhor antes ou depois do treino…

Com o aumento das temperaturas, a transpiração se torna parte da rotina de milhões de brasileiros. E o verão de 2026 promete números acima da média em diversas regiões do país, o que significa mais suor e, consequentemente, mais dificuldades para eliminar o mau cheiro das roupas de treino, mesmo…

O treino de força pode ser um aliado para potencializar o desempenho de corredores. Sendo assim, o gerente técnico da Bio Ritmo Guilherme de Almeida e Leme vai expor os três benefícios desse trabalho. O impacto do treino de força no desempenho de corredores Força extra O foco no fortalecimento…