Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Ouvir 8 de junho de 2024 A caminhada figura entre os esportes mais democráticos: é acessível, de baixo custo, e é possível organizar os treinos com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, é preciso se informar antes de começar a atividade, e uma dúvida recorrente é sobre quantos minutos de caminhada são necessários por dia. Minutos de caminhada O tempo de atividade depende de cada pessoa. “Claro, ele varia de acordo com a intensidade do treino. Se forem 30 minutos de caminhada, são gastas poucas calorias. Se for uma corrida mais forte, gasta mais calorias. Então, depende de fatores individuais e de intensidade”, explica o personal trainer Caio Signoretti. Leia também Saúde Velocidade da caminhada importa mais que a distância, sugere estudo Saúde Caminhada em jejum: saiba seus efeitos no organismo Saúde Caminhada: estudo diz quantos passos dar para evitar doença cardíaca Saúde Caminhada até o trabalho diminui risco de infarto e câncer, diz estudo É essencial que a atividade seja acompanhada por um profissional de educação física para avaliar o peso, altura e demais fatores do sujeito, uma vez que as informações direcionam a formulação do treino e os minutos de caminhada. “Depende se é homem ou mulher. Quantos quilos essa pessoa pesa? Qual é o nível de treinamento? Velocidade do metabolismo? Aí é que está o ponto: se o indivíduo não controlar a dieta, não vai conseguir emagrecer”, complementa Signoretti. A caminhada é um exercício democrático: basta um par de tênis para começar Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Saiba os benefícios de incluir a couve no cardápio todos os dias 6 de junho de 2024 A couve é um alimento rico em vitaminas, minerais e antioxidantes e, por isso, seu consumo oferece muitos benefícios para a saúde. A nutricionista Carol Brito, professora de nutrição da Faculdade Anhanguera de Anápolis, ressalta que o vegetal funciona bem em dietas para perda de peso, pois é rico em… Read More
Notícias Chás para emagrecer: 5 formas de acabar com a retenção pós feriado 11 de setembro de 2023 Chás para emagrecer podem parecer uma solução milagrosa, mas não são. Afinal, o poder deles está mais relacionado com propriedades que geram bem-estar e combatem a retenção hídrica. Eles são uma boa estratégia para quem chutou o balde no feriado e quer correr atrás do prejuízo agora. Leia também Vida… Read More
Diarreia aguda é frequente no verão. Saiba como lidar com o quadro 16 de janeiro de 2024 A diarreia é uma condição bastante frequente no verão e pode impactar significativamente a saúde e o bem-estar. O médico especialista em Medicina de Família e Comunidade, Vicente Leonides Prado Junco, explica as causas, os sintomas e o tratamento deste problema. Causas e sintomas da diarreia aguda A diarreia aguda… Read More