Engorda ou emagrece? Nutricionista explica 4 mitos sobre alimentação Ouvir 12 de julho de 2024 Engorda ou emagrece? A alimentação está repleta de mitos que confundem quem busca um estilo de vida saudável. Entre as crenças populares, a ideia de que carboidrato engorda, água com limão emagrece e outras inverdades prejudicam o entendimento sobre uma nutrição equilibrada. O nutricionista Felipe Nunes, que atende em Vitória, no Espírito Santo, desmistifica quatro mitos comuns sobre alimentação. Confira: 1 – Carboidrato engorda “O carboidrato é um macronutriente muito importante, o seu consumo adequado é de extrema importância e não aumenta a gordura corporal se ocorrer dentro da quantidade adequada. Inclusive, a maioria das frutas e grãos contêm carboidrato”, explica Felipe. Leia também Saúde Confira 10 mitos sobre a alimentação saudável e o emagrecimento Saúde Emagrecimento: veja mitos e verdades sobre cuidar da alimentação Saúde Alimentação reduz sintomas? Veja mitos e verdades sobre a endometriose Saúde Nutricionista esclarece 4 mitos sobre a alimentação saudável 2 – Comi muito em um dia, fucniona ficar sem comer no dia seguinte “Ao exagerar em um final de semana, as pessoas costumam pensar que precisam ficar durante o outro dia sem ingerir nada. Não faça isso, retorne à rotina normal e não se culpe caso tenha exagerado na alimentação”, ensina o profissional. 3 – Comer à noite engorda “Durante a noite é o período onde você vai ficar mais tempo sem comer e seu corpo vai precisar de nutrientes. Dessa forma, não é o horário que se come que engorda, mas o que se come e a quantidade”, concluiu Felipe Nunes. Leia o conteúdo completo no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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