Especialistas apontam 6 aeróbicos que turbinam o treino e a saúde

O inverno chegou, ou seja, esta estação influencia na lista de desculpas para adiar o treino para a próxima segunda-feira, não é mesmo? No entanto, aí é que surge esta pergunta para quem não está engrenado em uma modalidade: treinar no inverno emagrece? Sim! Treinar no inverno emagrece “O metabolismo…

Indubitavelmente, o sedentarismo deixa uma pessoa amarga e sempre na “câmera lenta”. A opção de combate a essa condição é o esporte, ou seja, há várias modalidades para que alguém viva em paz com a saúde. Ainda assim, há dúvida, por exemplo: qual é o melhor exercício físico para sedentário?…

Com a chegada do verão, é natural que a busca pela atividade física aumente. No entanto, a pressa por resultados faz com que muitos cometam um erro básico: ignorar a fisiologia. Treinar no calor exige uma estratégia completamente diferente da usada no inverno. Infelizmente, a maioria dos praticantes tenta manter…