Especialistas dão 3 dicas para não fugir da academia no fim de ano

Chegou o mês de dezembro, ou seja, momento que incentiva a maioria a deixar a dieta para janeiro e se esbaldar na comida e bebida durante as festividades, não é mesmo? Aí é que se engana! Confira três dicas para manter o foco e não fugir da academia no fim de ano.

Atividade coletiva

Frequente aulas de dança, caminhadas coletivas ou sessões de exercícios com amigos e familiares soam como uma maneira divertida de manter a regularidade.

“Ao mesmo tempo, aumenta o círculo de amizade, ou seja, é essencial para uma boa saúde e qualidade de vida”, disse o professor de educação física Junio Rodrigues, do SESI Goiás.

Leia também

• Saúde

  Personal conta quanto tempo o corpo demora para se adaptar à corrida
  

• Saúde

  Educador físico ensina segredos para ganhar massa muscular rápido
  

• Saúde

  Isotônico hidrata mais do que água? Veja o verdadeiro efeito da bebida
  

• Saúde

  Você ainda não sabe usar a creatina corretamente? Confira dicas
  

Consciência

“Não há receita milagrosa para comer de tudo e não ter nenhuma consequência negativa, mas há como amenizarmos. O segredo está na quantidade, em ter consciência do quanto você está ingerindo, isto é, se for comer de tudo, come pouco de tudo”, disse o endocrinologista Filippo Pedrinola.

Leia a matéria completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!