Esteira: confira vantagens de usar o aparelho na academia

Quando se fala em aparelhos de academia, a esteira é um dos primeiros que vêm à mente. Muito usada no dia a dia, ela simula os movimentos de caminhada e corrida, ajudando a melhorar o condicionamento físico e trazendo benefícios que vão além da queima de calorias.

“Ao se exercitar no equipamento, a pessoa estará trabalhando todo o corpo de forma integral, uma vez que, durante a prática, vários grupos musculares são trabalhados ao mesmo tempo, em especial as coxas, glúteos, panturrilhas e posterior de coxa”, diz o profissional de educação física da TotalPass, Thiago Isbelo.

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De acordo com ele, a máquina é uma grande aliada para a saúde do coração, seja caminhando ou correndo. “Ela fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e ajuda a regular a pressão arterial, fatores essenciais na prevenção de doenças cardiovasculares”, explica o especialista.

Exercício seguro e de baixo impacto

Além de todos esses benefícios, a esteira se destaca por oferecer um treino seguro e de baixo impacto. Isso porque sua superfície é projetada para absorver parte da força da passada, protegendo articulações como joelhos, quadris e tornozelos.

Por isso, andar na esteira é diferente de caminhar no asfalto ou em terrenos irregulares. Assim, o aparelho se torna uma opção versátil, indicada para praticantes de diferentes níveis e necessidades.

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