ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A SE EXERCITAR E TRANSFORMAR SUA VIDA! Ouvir 10 de dezembro de 2024 Começar a se exercitar pode parecer um desafio, mas é o primeiro passo para transformar sua vida. Incorporar atividades físicas na rotina não só melhora a saúde física, mas também impacta positivamente o bem-estar mental e emocional. Com as estratégias certas, como definir metas realistas, escolher atividades que tragam prazer e criar um ambiente de […] O post ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A SE EXERCITAR E TRANSFORMAR SUA VIDA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Ordem dos fatores nas refeições altera resultados 14 de maio de 2024 As dietas se limitam às contas calóricas, mas o corpo humano sempre desafia a matemática. Então, um prato com 100g de frango, 100g de vegetais e 200g de arroz faz alguma diferença começar pelo arroz em vez dos vegetais? É comum pensar que os alimentos ingeridos vão para o mesmo… Read More
Dieta Massa muscular: guia com cardápio, suplementos e exercícios 22 de novembro de 2025 Ganhar massa muscular é um processo gradativo. Portanto, demanda paciência. Ao contrário do que alguns pensam, não basta frequentar uma academia e comer bastante. Essa prática simples até pode funcionar para determinados indivíduos geneticamente dotados. Mas, para a população em geral, não é suficiente. Antes de mais nada é necessário… Read More
SEDENTARISMO: O INIMIGO SILENCIOSO DA SAÚDE! 25 de julho de 2025 Passar longos períodos sem se movimentar pode parecer inofensivo, mas tem impactos profundos e cumulativos no corpo e na mente. O sedentarismo, muitas vezes ignorado, está diretamente associado ao aumento de doenças crônicas, perda de energia e queda na qualidade de vida. Combater esse hábito exige consciência e pequenas mudanças… Read More