ESTRATÉGIAS PARA INICIAR NA ACADEMIA E MANTER A MOTIVAÇÃO! Ouvir 29 de julho de 2025 Dar os primeiros passos na academia pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é possível transformar o treino em um hábito prazeroso e duradouro. A chave está em encontrar o equilíbrio entre metas realistas, constância e estímulos que mantenham o foco ativo. Com organização, disciplina e pequenas conquistas diárias, a motivação se renova e […] O post ESTRATÉGIAS PARA INICIAR NA ACADEMIA E MANTER A MOTIVAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Água de coco hidrata mais? Veja como potencializar o treino 4 de novembro de 2025 Água de coco é o tipo de bebida que se encaixa em várias horas do dia. Os seus benefícios nutricionais são imensos. Eis que surge a dúvida para quem está engajado em sua atividade física. Nesse sentido, água de coco hidrata mais? Entenda o que é melhor para o treino… Read More
Como tomar cerveja no fim de semana e não engordar; entenda 21 de setembro de 2023 Provavelmente, alguém já deve ter ouvido que a cerveja é a inimiga da dieta, não é mesmo? Conceito que faz com que alguém renuncie o consumo dessa bebida e de outros produtos e, paralelamente, desperta dúvida na maioria sobre a ingestão ideal, por exemplo: como tomar cerveja no fim de… Read More
Dieta COMO MONTAR UMA DIETA FLEXÍVEL? 30 de agosto de 202331 de agosto de 2023 Em meio a uma vida agitada, adotar hábitos saudáveis pode parecer uma tarefa árdua. No entanto, existem metodologias que prometem simplificar essa jornada, e uma delas brilha especialmente: a dieta flexível. Read More