Evite as varizes! Veja dicas para cuidar da saúde vascular

Varizes são veias que se dilatam abaixo da pele e podem gerar inchaços dolorosos, além de complicar a circulação. Em geral, elas ocorrem em mulheres e nos membros inferiores.

Além de serem chamativas esteticamente, as varizes são um problema de saúde: elas geram desconforto e dores, especialmente em pessoas que ficam longos períodos em pé. O médico vascular Gustavo Marcatto dá dicas de como cuidar da saúde vascular e evitar as varizes.

1. Hidratação

“Beber pelo menos 2 litros de água por dia facilita o bom funcionamento do sistema circulatório, evita a sensação de pernas pesadas e favorece o retorno do fluxo de sangue às pernas”, explica.

2. Alimentação balanceada

“Uma dieta rica em frutas, verduras e pobre em alimentos gordurosos ajuda no funcionamento geral do organismo, evita a sobrecarga de circulação na região abdominal e favorece o retorno circulatório aos membros inferiores”, afirma o médico.

3. Exercícios físicos

“Exercícios regulares estimulam o sistema cardiopulmonar, melhora a capacidade respiratória e circulatória geral, além de fortalecer a musculatura da perna, o que facilita o fluxo sanguíneo”, admitiu.

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