EVITE O OVERTRAINING: ESCUTE SEU CORPO E RESPEITE SEUS LIMITES! Ouvir 16 de julho de 2025 No entusiasmo por resultados rápidos ou pela busca incessante por superação, muitos de nós acabamos caindo na armadilha de exceder os próprios limites. O excesso de treino, conhecido como overtraining, é um inimigo silencioso que pode comprometer não apenas o desempenho físico, mas também a saúde mental e a paixão pela atividade física. Reconhecer os […] O post EVITE O OVERTRAINING: ESCUTE SEU CORPO E RESPEITE SEUS LIMITES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINAMENTO PARA INICIANTES: COMO ESTABELECER UMA BASE SÓLIDA NA ACADEMIA! 9 de janeiro de 2025 Começar na academia é o primeiro passo para transformar a saúde e o bem-estar, mas saber como construir uma base sólida faz toda a diferença. Um treinamento bem estruturado para iniciantes não apenas evita lesões, mas também prepara o corpo para evoluir de forma consistente e eficaz. Combinando técnicas adequadas,… Read More
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Bombom de morango com proteína; doce para comer na dieta 2 de outubro de 2025 Quando falamos em sobremesa, facilmente associamos à uma “bomba” calórica, não é mesmo? Acontece que há várias formas de adaptações para um consumo saudável, até mesmo de um delicioso bombom. Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo, Henrique Spessotto, separamos uma receita de bombom proteico de morango,… Read More