Manter-se ativo ao longo dos anos é um dos pilares para um envelhecimento com qualidade de vida. A prática regular de exercícios fortalece músculos e articulações, melhora a mobilidade e contribui para a saúde do coração e da mente. Além disso, o movimento diário reduz o risco de doenças crônicas e promove bem-estar, garantindo mais […]
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