EXERCÍCIOS PARA GESTANTES: COMO MANTER A FORMA E A SAÚDE DURANTE A GRAVIDEZ? Ouvir 4 de outubro de 2024 A gravidez é um período repleto de mudanças e expectativas, e manter a forma e a saúde durante essa fase é essencial tanto para a mãe quanto para o bebê. Os exercícios para gestantes não apenas ajudam a controlar o ganho de peso, mas também promovem o fortalecimento muscular, melhoram a circulação sanguínea e reduzem […] O post EXERCÍCIOS PARA GESTANTES: COMO MANTER A FORMA E A SAÚDE DURANTE A GRAVIDEZ? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dia do Queijo: veja os tipos ideais para a dieta equilibrada 20 de janeiro de 2026 Celebrado em 20 de janeiro, o Dia do Queijo é uma data que desperta o apetite e, muitas vezes, a dúvida em quem segue um estilo de vida saudável. Afinal, esse alimento pode fazer parte de uma dieta focada em resultados estéticos e performance? A resposta é sim. O queijo… Read More
Pode comer mamão durante a menstruação? Mitos sobre o período 1 de abril de 2025 Não é novidade que existem diversos mitos em torno do período menstrual. Dessa maneira, cada orientação médica é importante para que nenhuma mulher arrume qualquer problema sem necessidade. Nesse sentido, um questionamento inusitado tem gerado muitas dúvidas. Afinal, pode comer mamão menstruada? Não existe nenhum problema em comer mamão menstruada… Read More
DESENVOLVENDO DISCIPLINA E AUTOCONFIANÇA ATRAVÉS DAS ARTES MARCIAIS! 26 de março de 2025 A prática das artes marciais vai muito além das técnicas de defesa pessoal. Ao embarcar nessa jornada, crianças, jovens e adultos desenvolvem qualidades essenciais para a vida, como disciplina e autoconfiança. Cada treino exige dedicação, paciência e persistência, ajudando a construir uma mentalidade forte e resiliente. À medida que os… Read More