Exercícios que roubam seu tempo: 10 movimentos pouco eficientes na academia Ouvir 23 de julho de 2026 Especialistas em treinamento e reabilitação mostram quais exercícios entregam pouco resultado, explicam os motivos e sugerem alternativas mais completas para aproveitar melhor cada minuto de treino. Fitness
Cluster set: como realizar muitas repetições com cargas altas 26 de abril de 2025 Qualquer dica é válida para o bom rendimento nos seus treinos de força e hipertrofia. Não é mesmo? Melhor ainda quando há a constância com intuito do “shape” desejado. Nesse sentido, conheça na sequência “Cluster set”: a técnica de revolução dos seus treinos. Saiba mais sobre o cluster set “O… Read More
Fitness Academia para os 65+: acolher, adaptar, personalizar e encantar — os novos desafios do setor 17 de junho de 2025 Tornar o ambiente mais humano, seguro e eficiente para o idoso é urgente Por Prof. Dr. Mauro Guiselini, colunista Fitness Brasil17/6/2025 Nos anos 70, quando comecei a trabalhar como Prof. de Ginastica Masculina e Feminina, especificamente a expectativa de vida no Brasil era de 57,6 anos em média, sendo 54,6… Read More
5 motivos para priorizar consistência no treino 1 de janeiro de 2026 No início do ano ou após pausas prolongadas, é comum a tentação de “compensar o tempo perdido” com treinos muito intensos. No entanto, a consistência no treino é o fator que mais influencia resultados duradouros, tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Mais do que treinar forte, o corpo responde… Read More