Fazer cocô antes de malhar pode melhorar exercício, sugere estudo

Se você quer melhorar seu desempenho na academia, dar uma passadinha no banheiro antes de começar a malhar pode ser a resposta. Segundo uma pesquisa, realizada por médicos da Universidade de Taipei, na China, fazer cocô antes do exercício pode aumentar o rendimento durante as atividades físicas.

O estudo foi publicado em 18 de dezembro, no períodico Sports Medicine and Health Science, avaliando 13 triatletas. O resultado indica que evacuar antes de atividades físicas melhora o desempenho do corpo e também da função cognitiva.

A pesquisa foi feita dando laxante para os atletas e depois medindo seus resultados em um teste de Stroop, uma prova de raciocínio com cores e palavras que avalia o tempo de resposta cerebral.

Intestino vazio, cérebro no lugar

Os resultados revelaram que nove dos 13 participantes apresentaram melhores resultados cognitivos após evacuar naturalmente e todos tiveram melhores resultados após o uso de laxantes.

Os pesquisadores sugerem que isso se deve a uma maior disponibilidade de sangue no cérebro, recurso que normalmente seria usado para a digestão. A maior oferta de sangue também parece ser a explicação para um melhor desempenho físico dos atletas após evacuar.

“Quando você faz exercícios, especialmente exercícios de longa duração, seu cérebro vai enviar grandes quantidades de comandos para os músculos. O fato de você conseguir sustentar a contração muscular não depende só da energia desta parte do corpo, mas da forma que seu cérebro é capaz de responder ao desafio. Quanto melhor o cérebro estiver, melhor será a resposta”, explica o médico fisiologista Chia-Hua Kuo, líder da pesquisa, em comunicado à imprensa.

A relação do cocô com o exercício

O mesmo grupo de pesquisa havia demonstrado em 2022 que fazer cocô antes de andar de bicicleta resultava em melhor desempenho nas provas ciclísticas e de corrida entre triatletas, com todos os voluntários tendo melhores resultados da percepção de bem-estar pós-exercício.

A justificativa do desempenho físico melhorado também está na oferta de sangue. Sem material para digerir, há mais oxigênio para ser usado em áreas que estão sendo exigidas do corpo, como pulmões e músculos.

Na verdade, os pesquisadores apontam que é por gerir esses recursos que o corpo leva muitos corredores a sofrerem diarreia em maratonas.

Laxante é o novo whey?

Os pesquisadores, porém, desaconselham o uso indiscriminado de laxantes para tentar melhorar o desempenho físico. Kuo recomenda esvaziar os intestinos de 60 a 90 minutos antes do início, mas de forma natural.

“Se você tem dificuldade para defecar, experimente diferentes alimentos e bebidas com efeitos laxantes, mas não recorra ao óxido de magnésio. Uma alternativa, por exemplo, pode ser uma xícara de café quente ao acordar, essa é uma maneira confiável para estimular os intestinos”, conclui o médico.

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