FORÇA E SIMETRIA: DICAS PARA UM DESENVOLVIMENTO MUSCULAR EQUILIBRADO! Ouvir 27 de fevereiro de 2025 Construir músculos de forma equilibrada vai além da busca por estética, sendo essencial para a saúde, o desempenho e a prevenção de lesões. Um desenvolvimento muscular harmonioso exige treinos bem planejados, com foco na distribuição adequada dos exercícios e na ativação de todos os grupos musculares. Além disso, fatores como alimentação, descanso e variação de […] O post FORÇA E SIMETRIA: DICAS PARA UM DESENVOLVIMENTO MUSCULAR EQUILIBRADO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Chocolate na dieta: como alcançar resultados sem abrir mão 15 de abril de 2024 Quem iniciou 2024 com foco em alimentação leve começa a ter pavor quando o assunto é doce e, principalmente, chocolate. Não é mesmo? No entanto, o nutrólogo Dr. André Guanabara alegou que chocolate com dieta pode combinar. Saiba mais sobre o match do chocolate na dieta “O consumo equilibrado dos… Read More
COMO MELHORAR OS RESULTADOS DO SEU TREINO? 4 de janeiro de 2024 Iniciar um treino muitas vezes é acompanhado por dúvidas e incertezas. Peso ou repetição? Como otimizar os resultados de forma eficaz? Neste guia, vamos quebrar os padrões convencionais e apresentar cinco dicas inovadoras para aprimorar o treino e alcançar os resultados desejados. Descubra como a técnica, adaptação, foco, alimentação e… Read More
Pesquisa reprova suplementação de colágeno; especialista comenta 7 de dezembro de 2024 O colágeno é a proteína responsável pela elasticidade da pele. Ou seja, contribui para parte estética, exemplos: prevenção de rugas e estrias e manutenção do cabelo e unhas. Acontece que essa proteína não é indicada para depois do treino. Quem garante é a turma de pesquisadores das instituições holandesas Maastricht… Read More