FORTALEÇA SEU CORE E TRANSFORME SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA! Ouvir 13 de março de 2025 Um core forte é a base para um desempenho eficiente em qualquer treino. Mais do que apenas definir o abdômen, fortalecer essa região melhora a postura, a estabilidade e a potência nos exercícios, potencializando os resultados na academia. Além disso, um core bem trabalhado reduz o risco de lesões e contribui para movimentos mais seguros […] O post FORTALEÇA SEU CORE E TRANSFORME SEUS RESULTADOS NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOVIMENTO E MATERNIDADE: COMO TREINAR COM SEGURANÇA NA GESTAÇÃO? 25 de junho de 2025 Durante a gestação, o corpo passa por mudanças intensas que pedem atenção e cuidado, mas isso não significa renunciar à atividade física. Pelo contrário: manter-se ativa pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mãe e do bebê. O segredo está em adaptar o treino às necessidades dessa fase, respeitando… Read More
TREINOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR MAGRA! 24 de abril de 2024 Cansado de um corpo flácido e sem definição? Sonha em esculpir músculos fortes e visíveis? Se prepare para transformar seu corpo com o guia definitivo para o ganho de massa muscular magra! Como montar um treino para ganho de massa muscular? Inclua fundamentais como agachamentos, que trabalham pernas, quadril e core,… Read More
MOVIMENTO É VIDA: BENEFÍCIOS FÍSICOS E EMOCIONAIS DA ATIVIDADE FÍSICA! 17 de junho de 2025 Movimentar o corpo é uma das formas mais eficazes de cuidar da saúde como um todo. A atividade física regular vai além da aparência: fortalece músculos e ossos, melhora o funcionamento do coração e dos pulmões, e ainda tem um impacto direto no humor, na autoestima e na clareza mental…. Read More