Frutas para misturar com whey protein: as 4 melhores opções

O Carnaval, época de alegria e descontração, está prestes a chegar. Enquanto alguns aproveitam o feriado para descansar, para os apaixonados por essa festa, é hora de cair na folia! Entretanto, a empolgação muitas vezes vem acompanhada da preocupação em preservar a tão suada massa muscular conquistada nos meses anteriores….

Para alcançar a hipertrofia muscular, não basta apenas treinar com frequência, é essencial desafiar o corpo de forma progressiva. A progressão de carga desempenha um papel fundamental nesse processo, estimulando o crescimento dos músculos e evitando a estagnação nos treinos. Ajustar o peso, o número de repetições e a intensidade…

Reconhecido pelo seu alto teor de fontes de vitaminas A, C, E e K, potássio, ferro, cálcio e ferro, o brócolis impacta positivamente no cérebro, reduz o colesterol, atua na prevenção de doenças cardiovasculares e entre outros benefícios. A diferença é que o seu consumo ainda traz dúvidas, por exemplo:…