Gordura abdominal: 5 alimentos que te ajudam a eliminar a barriguinha

Em janeiro, com o retorno às atividades físicas e o aumento da motivação, é comum associar evolução a treinar todos os dias. No entanto, descansar no treino é parte essencial do processo de melhora. Isso porquê o corpo não evolui durante o esforço, mas na recuperação que vem depois dele….

O crossfit tem um vocabulário próprio que pode parecer confuso no começo. Siglas, termos em inglês e expressões específicas fazem parte da rotina dos treinos. Elas aparecem o tempo todo nos boxes, nos treinos do dia e nas competições. Neste guia, reunimos os principais termos do crossfit. Tudo explicado de…

Pare de perder tempo: identifique as falhas de postura que sobrecarregam sua coluna e aprenda a técnica correta para trincar o abdômen de verdade