HÁBITOS SAUDÁVEIS: O PRIMEIRO PASSO PARA FORTALECER SUA AUTOESTIMA! Ouvir 23 de julho de 2025 Cuidar de si mesmo é uma jornada que começa com as escolhas diárias, é um compromisso diário com o bem-estar físico, mental e emocional. Adotar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física regular e momentos de autocuidado, reflete diretamente na forma como nos enxergamos. Cada pequena escolha positiva fortalece a sensação de merecimento, autoconfiança e […] O post HÁBITOS SAUDÁVEIS: O PRIMEIRO PASSO PARA FORTALECER SUA AUTOESTIMA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Novos rituais: o brasileiro muda a forma de consumir proteína e transforma o suplemento em hábito diário 25 de novembro de 2025 A proteína vive um novo capítulo no Brasil. Antes associada ao universo esportivo e ao desempenho físico, ela agora faz parte da rotina alimentar de diferentes perfis de consumidores. De acordo com a consultoria Data Bridge Market Research, o mercado brasileiro de suplementos proteicos deve crescer a uma taxa média… Read More
Cortar carboidratos e gorduras faz bem mesmo? Entenda 9 de agosto de 2025 Você com certeza já ouviu dizer ou até disse por aí que, para emagrecer ou ter uma saúde melhor, é preciso cortar todos os carboidratos ou gorduras da sua dieta, não é mesmo? Porém, segundo a nutróloga Dra. Fernanda Vasconcelos, isso não faz bem para o organismo. Dependendo do seu… Read More
CUIDE DE VOCÊ: EXERCÍCIO COMO PRÁTICA DIÁRIA DE AUTOCUIDADO! 18 de junho de 2025 Em meio à agitação do dia a dia, com tantas demandas e responsabilidades, é fácil se esquecer de uma das pessoas mais importantes da sua vida: você mesmo. O autocuidado, que muitas vezes é visto como um luxo ou algo secundário, é na verdade um pilar fundamental para uma vida… Read More