CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE NO TREINO: COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO IDEAL? Ouvir 7 de agosto de 2025 Encontrar o equilíbrio entre consistência e intensidade no treino é essencial para alcançar resultados duradouros sem comprometer a saúde. Enquanto a regularidade constrói a base do progresso, a intensidade direcionada é o que desafia e estimula a evolução. Juntas, essas duas forças formam a combinação ideal para um desenvolvimento físico seguro, eficiente e sustentável. O […] O post CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE NO TREINO: COMO ENCONTRAR O EQUILÍBRIO IDEAL? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular 29 de janeiro de 2024 Nutricionista explica como criar um ambiente favorável para a hipertrofia utilizando a alimentação Read More
Dieta de inverno: 4 opções para comer durante o frio 12 de agosto de 2024 O inverno já chegou com aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes. Então, o que fazer para não comprometer a dieta? O nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai transmitir quatro opções de consumo no tempo frio. As quatro opções de consumo… Read More
Açaí antes ou depois do treino? Especialista esclarece dúvidas 18 de agosto de 2025 O açaí, fruto típico da região amazônica, conquistou o paladar dos brasileiros ao longo dos anos, marcando presença em diferentes refeições do dia. Entre seus principais benefícios estão o fornecimento de energia, a redução do colesterol, o fortalecimento da imunidade e a oferta de cálcio. Mas surge a dúvida: ele… Read More