HIDRATAÇÃO: O ELEMENTO ESSENCIAL PARA UM TREINO DE SUCESSO! Ouvir 13 de dezembro de 2024 Manter o corpo hidratado é um dos pilares fundamentais para alcançar um desempenho físico ideal durante os treinos. A hidratação adequada regula a temperatura corporal, melhora a circulação sanguínea e auxilia na recuperação muscular, permitindo que o corpo funcione em seu máximo potencial. Além disso, a reposição de líquidos e eletrólitos perdidos no suor é […] O post HIDRATAÇÃO: O ELEMENTO ESSENCIAL PARA UM TREINO DE SUCESSO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Como o corpo reage ao excesso de carboidratos? Confira! 21 de dezembro de 2023 Os carboidratos, embora importantes em uma dieta equilibrada, podem causar efeitos adversos quando consumidos em excesso. Diversos sinais e sintomas podem surgir no corpo quando a ingestão deste macronutriente ultrapassa os limites recomendados. Aqui estão alguns deles que te ajudarão a perceber se o consumo de carboidratos está acima do… Read More
Os cuidados e 3 receitas para fazer os shakes hipercalóricos 10 de julho de 2025 Muita gente busca o reforçar a alimentação através de alguns shakes hipercalóricos. Pois são ideais para quem não tem muita fome e precisa ingerir uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. No entanto, Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox, reforça algumas precauções que são importantes na hora… Read More
TRANSFORME OBSTÁCULOS EM MOTIVAÇÃO: O PODER DA CONSISTÊNCIA NO TREINO! 18 de março de 2025 Manter a regularidade nos treinos nem sempre é fácil, especialmente quando surgem desafios como cansaço, falta de tempo ou desmotivação. No entanto, é justamente nesses momentos que a consistência se torna um diferencial. Transformar obstáculos em impulso para continuar evoluindo faz toda a diferença na jornada fitness. Cada treino realizado,… Read More