HIPERTROFIA PARA MULHERES: SEU CORPO MAIS FORTE E DEFINIDO! Ouvir 2 de julho de 2025 Ganhar força e definição muscular não é apenas uma questão estética — é também um caminho de empoderamento, saúde e autonomia. A busca pela hipertrofia entre mulheres cresce à medida que mais pessoas reconhecem os benefícios físicos e emocionais de um corpo fortalecido. Com o treino adequado, alimentação balanceada e consistência, é possível conquistar resultados […] O post HIPERTROFIA PARA MULHERES: SEU CORPO MAIS FORTE E DEFINIDO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Frutas para diabéticos: as melhores opções e as não tão legais assim 23 de setembro de 2025 Resumidamente, um sujeito diabético lida com problemas na produção ou absorção de insulina. Essa condição automaticamente exige que um diabético repense sobre os seus hábitos e estilos de vida, o que não lhe afasta sobre dúvidas, por exemplo: diabético é impedido de comer alguma fruta? É mito! Nenhum diabético está… Read More
MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! 12 de maio de 2025 Manter-se fiel a uma rotina de treinos pode ser positivo, mas a repetição excessiva dos mesmos estímulos pode limitar os resultados. A variedade no treino não só evita a estagnação, como também desafia diferentes grupos musculares, melhora a motivação e estimula adaptações físicas mais amplas. Alternar exercícios, intensidades e métodos… Read More
TRANSFORME SEUS TREINOS: DICAS PARA INOVAR NA ACADEMIA E POTENCIALIZAR RESULTADOS! 25 de setembro de 2024 Transformar a rotina de treinos pode ser a chave para alcançar resultados mais satisfatórios e manter a motivação em alta. A mesmice na academia muitas vezes leva ao desânimo e à estagnação, tornando essencial a busca por novas abordagens e técnicas que desafiem o corpo e a mente. Inovar nos… Read More