INICIANTES: DESCUBRA COMO ESTRUTURAR SEU TREINO COM PLANEJAMENTO EFICAZ! Ouvir 25 de setembro de 2025 Começar uma rotina de exercícios pode parecer desafiador, mas com o planejamento certo tudo se torna mais simples e motivador. Para quem está dando os primeiros passos, entender como organizar o treino é fundamental para evitar frustrações, reduzir riscos de lesões e conquistar resultados consistentes. Um planejamento eficaz ajuda a equilibrar intensidade, frequência e objetivos […] O post INICIANTES: DESCUBRA COMO ESTRUTURAR SEU TREINO COM PLANEJAMENTO EFICAZ! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Que fruta pode te ajudar a dormir melhor? Saiba 17 de novembro de 2025 O kiwi é uma fruta de origem chinesa, que chegou ao Brasil no início dos anos 70. Com o passar do tempo, passou a ser recomendada por quem preza por um estilo saudável. Mas ela pode ir além. Afinal, segundo o estudo da Taipei Medical University, de Taiwan, consumir kiwi… Read More
5 dicas para educar o paladar e a alimentação das crianças 12 de outubro de 2023 A forma de se alimentar quando criança – tanto em variedade, qualidade e quantidade – é decisiva para o comportamento à mesa na vida adulta. Pesquisas comprovam que o paladar se forma na infância, por isso, ter uma relação saudável com os alimentos durante essa fase da vida é fundamental…. Read More
Três chás caseiros para manter a saúde intacta durante o inverno 15 de julho de 2024 A busca por bebidas quentes só aumenta durante o tempo frio, não é mesmo? Então, é preciso saber o que se deve ou não consumir e nesse sentido a médica especialista em saúde integrativa Dra. Sandra Chagas vai indicar três chás caseiros para boa saúde no inverno. A lista de… Read More