INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! Ouvir 23 de dezembro de 2024 Quando se trata de treinar, a dúvida entre intensidade e consistência é comum. Ambos os fatores são essenciais para alcançar resultados eficazes, mas entender qual deles deve ser priorizado em diferentes momentos do seu treino pode fazer toda a diferença. Encontrar o equilíbrio perfeito entre um ritmo desafiador e uma prática constante é fundamental para […] O post INTENSIDADE OU CONSISTÊNCIA: DESCUBRA O MELHOR RITMO PARA O SEU TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Suco de laranja não altera a glicemia, aponta estudo 19 de outubro de 2023 Tanto a laranja quanto o seu suco são indicados para quem cumpre uma dieta balanceada, ou seja, dispõe de riqueza de vitamina C e flavonoides. Cujos compostos oferecem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, o estudo da FoRC (Centro de Pesquisas de Alimentos), da USP (Universidade de São Paulo), alega… Read More
A IMPORTÂNCIA DE UNIR CONSISTÊNCIA E PLANEJAMENTO NO TREINO! 8 de outubro de 2025 Unir consistência e planejamento é o segredo para alcançar resultados duradouros e seguros na prática de exercícios físicos. Treinar sem direção pode até gerar algum progresso momentâneo, mas é o equilíbrio entre regularidade e estratégia que constrói uma base sólida para a evolução. Cada treino deve ter um propósito claro,… Read More
ACADEMIA E AUTOESTIMA: FORTALEÇA O CORPO E A MENTE COM O TREINO REGULAR! 14 de outubro de 2024 A prática regular de exercícios na academia vai muito além do fortalecimento físico; ela desempenha um papel crucial na construção da autoestima e na saúde mental. Quando nos comprometemos a treinar, não apenas moldamos nossos corpos, mas também cultivamos um senso de disciplina, resiliência e autoconfiança. Cada gota de suor… Read More