A prática regular de atividade física transcende os benefícios imediatos, como a disposição e o controle do peso, tornando-se um alicerce essencial para a longevidade e a saúde em todas as fases da vida. Desde a juventude, quando fortalece ossos e músculos, até a terceira idade, ao promover mobilidade e prevenir doenças crônicas, o movimento […]
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