MANTENHA O FOCO: COMO SER CONSISTENTE NOS TREINOS DE ACADEMIA? Ouvir 24 de setembro de 2024 Manter a consistência nos treinos de academia pode ser desafiador, especialmente com as demandas do dia a dia. No entanto, criar uma rotina sólida e adotar estratégias práticas pode fazer toda a diferença. Estabelecer metas claras, encontrar um treino que você goste e criar um cronograma realista são passos fundamentais para manter o foco a […] O post MANTENHA O FOCO: COMO SER CONSISTENTE NOS TREINOS DE ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O IMPACTO DO PILATES NO FORTALECIMENTO DO CORE! 17 de setembro de 2024 O Pilates é uma prática reconhecida por seu foco no fortalecimento do core, a região central do corpo que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e diafragma. Essa área é essencial para a estabilização do corpo e o alinhamento postural, desempenhando um papel vital em praticamente todos os movimentos do… Read More
BCAA é melhor antes ou depois do treino? Nutricionista esclarece 25 de agosto de 2023 BCAA é uma sigla para “Branched-Chain Amino Acids”. Que em português significa cadeia ramificada de aminoácidos, ou seja, é a combinação dos aminoácidos leucina, isoleucina e valina. Um suplemento, até certo ponto, comum entre as pessoas que praticam exercícios físicos. Mas você sabe para o que ele serve? Quais as… Read More
COMO O TREINAMENTO COM PESOS AJUDA NA REGENERAÇÃO MUSCULAR? 16 de outubro de 2024 O treinamento com pesos, popularmente conhecido como musculação, não apenas promove o crescimento muscular, mas também desempenha um papel crucial na regeneração das fibras musculares. Ao submeter os músculos a um estresse controlado, o corpo inicia uma série de processos fisiológicos que visam reparar e fortalecer o tecido danificado, levando… Read More