Meditação para iniciantes: 5 passos para começar hoje mesmo

Encontrar uma janela livre na rotina de uma mãe é quase impossível, mas não é por isso que você deve deixar seu bem-estar de lado. Por incrível que pareça, é possível se manter em forma em meio a uma rotina desenfreada com a família e o trabalho – graças a…

Movimentos como agachamento búlgaro e levantamento terra ajudam a variar o treino

Após ser afastada por produzir conteúdo adulto, a jogadora Marcela Soares anuncia a criação de seu próprio time