Mousse de Maracujá Proteico: sobremesa leve, deliciosa e rica em proteínas

Quer uma sobremesa cremosa, refrescante e cheia de sabor — mas sem sair da linha? Essa mousse de maracujá proteica é a escolha perfeita para quem busca uma opção fit, com alto teor de proteína e poucas calorias.

Com apenas 134 kcal por porção, ela combina o azedinho do maracujá com a cremosidade do iogurte e uma camada irresistível de chocolate.

134 kcal | 10,3g proteína | 11,7g carboidrato | 4g gordura | Rende 2 porções

Ingredientes 

Mousse:

• 160g de iogurte natural

• 30g de leite em pó desnatado

• 100g de polpa de maracujá

• 10g de Semente de Chia Mundo Verde

• Adoçante a gosto

Cobertura:

• 15g de Cacau em Pó Mundo Verde

• Adoçante a gosto

• Água (o suficiente para formar uma pastinha)

Modo de preparo

1. Prepare a base: coe a polpa do maracujá para remover as sementes e misture bem com o iogurte, o leite em pó, a chia e o adoçante.

2. Monte: despeje o creme em dois potinhos individuais.

3. Prepare a cobertura: em um recipiente, misture o cacau com o adoçante e vá adicionando água aos poucos até obter uma pasta homogênea.

4. Finalize: cubra as mousses com a calda de chocolate e leve à geladeira por, no mínimo, 1 hora.

Dica extra

Quer um toque especial? Finalize com sementes de maracujá por cima da cobertura ou um pouquinho de raspas de chocolate amargo. Além de lindo, o contraste de sabores fica incrível!

 Por que apostar nessa mousse proteica?

• Alta em proteína, ideal para quem busca ganho ou manutenção de massa magra.

• Baixa em calorias e gordura, perfeita para quem está controlando a alimentação.

• Fonte de fibras, graças à chia, que contribui para a saciedade e saúde intestinal.

Essa mousse de maracujá proteica é a prova de que dá para comer bem e se deliciar ao mesmo tempo. Uma receita prática, saudável e deliciosa para incluir na sua rotina — seja como sobremesa ou lanche pós-treino.

Confira o modo de preparo completo em nosso Instagram!
Confira o passo a passo em vídeo.

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