MOVIMENTE-SE: O IMPACTO POSITIVO DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DOS OSSOS! Ouvir 13 de outubro de 2024 A saúde óssea é essencial para uma vida ativa e livre de limitações, especialmente à medida que envelhecemos. A prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes de fortalecer os ossos, prevenindo a osteoporose e outras condições que podem enfraquecê-los. Exercícios como caminhada, musculação e atividades de impacto leve ajudam a estimular […] O post MOVIMENTE-SE: O IMPACTO POSITIVO DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DOS OSSOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
QUEIME GORDURA E AUMENTE A RESISTÊNCIA COM O TREINAMENTO INTERVALADO! 20 de março de 2025 Alternar entre momentos de alta intensidade e períodos curtos de recuperação é uma das formas mais eficazes de acelerar o metabolismo, queimar gordura e melhorar o condicionamento físico. O treinamento intervalado não apenas desafia o corpo a sair da zona de conforto, mas também mantém o gasto calórico elevado mesmo… Read More
TREINAR COM FOCO: ESTRATÉGIAS PARA EVOLUIR SEMPRE! 2 de setembro de 2025 Manter o foco durante os treinos é o que transforma esforço em progresso real. Mais do que repetir movimentos, é a concentração na execução correta, no controle da respiração e na superação gradual dos limites que gera evolução contínua. Com estratégias bem definidas, cada sessão se torna uma oportunidade de… Read More
Especialista cita os 4 principais alimentos que causam gases 8 de maio de 2024 Cumpre com a sua rotina de exercícios físicos, se alimenta bem, dorme de forma tranquila e crê que esses itens são bastantes? Aí é que se engana, ou seja, não custa nada manter-se atualizado com o universo fitness. Dessa forma, a nutricionista e personal trainer Aline Becker vai citar os… Read More