MOVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA: O PODER DO TREINO PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL! Ouvir 9 de julho de 2025 Colocar o corpo em movimento é uma das formas mais eficazes de promover saúde em todos os sentidos. O treino regular vai além da transformação física: ele melhora o humor, reduz o estresse, aumenta a disposição e fortalece a mente. Quando o exercício se torna parte da rotina, os benefícios se multiplicam — mais energia […] O post MOVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA: O PODER DO TREINO PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
POR QUE O SONO É CRUCIAL PARA O SUCESSO NA ACADEMIA? 22 de março de 2024 No mundo frenético de hoje, onde cada segundo é disputado e a vida na academia é uma jornada constante em busca do melhor desempenho físico, há um elemento muitas vezes negligenciado, mas crucial: o sono. Ignorar a importância do sono pode ser um erro grave para quem busca alcançar seus… Read More
Dieta O QUE COMER ANTES DE IR PARA A ACADEMIA DE MANHÃ? 15 de setembro de 2023 Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E quando se trata de ir para a academia de manhã, essa afirmação ganha ainda mais importância. Afinal, o que você come antes do treino pode impactar diretamente nos seus resultados. É… Read More
Creatina: por quanto tempo tomar e qual a dose certa para cada pessoa 2 de novembro de 2025 A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina. Read More