MOVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA: O PODER DO TREINO PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL! Ouvir 9 de julho de 2025 Colocar o corpo em movimento é uma das formas mais eficazes de promover saúde em todos os sentidos. O treino regular vai além da transformação física: ele melhora o humor, reduz o estresse, aumenta a disposição e fortalece a mente. Quando o exercício se torna parte da rotina, os benefícios se multiplicam — mais energia […] O post MOVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA: O PODER DO TREINO PARA O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Trocar açúcar por stevia faz sentido? Entenda os benefícios 18 de novembro de 2023 Trocar o açúcar por stevia, a princípio, parece uma boa ideia. Afinal, faz tempo que a substância refinada tornou-se uma verdadeira vilã das dietas e até mesmo da saúde. Fama justa. Mas, será que trocá-lo por outros adoçantes garante um efeito significativo para o bem-estar? É aceito trocar açúcar por… Read More
MUSCULAÇÃO COM CONSCIÊNCIA: COMO ALCANÇAR A HIPERTROFIA DE FORMA INTELIGENTE? 27 de maio de 2025 Alcançar a hipertrofia vai muito além de levantar pesos de forma intensa; exige estratégia, técnica e respeito aos limites do corpo. Treinar com consciência significa priorizar a execução correta dos movimentos, ajustar cargas de maneira progressiva e valorizar o tempo de descanso. Essa abordagem não apenas potencializa os ganhos musculares,… Read More
O PAPEL DAS GORDURAS SAUDÁVEIS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA! 27 de maio de 2024 No mundo dos esportes, a busca por alto desempenho e recuperação eficiente exige mais do que apenas treinos intensos. Uma nutrição balanceada, rica em nutrientes específicos, é fundamental para otimizar os resultados e garantir a saúde do atleta. Nesse cenário, as gorduras saudáveis se posicionam como protagonistas, oferecendo uma gama… Read More