MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! Ouvir 12 de maio de 2025 Manter-se fiel a uma rotina de treinos pode ser positivo, mas a repetição excessiva dos mesmos estímulos pode limitar os resultados. A variedade no treino não só evita a estagnação, como também desafia diferentes grupos musculares, melhora a motivação e estimula adaptações físicas mais amplas. Alternar exercícios, intensidades e métodos é uma estratégia essencial para […] O post MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO A CONSISTÊNCIA NOS TREINOS TRAZ RESULTADOS RÁPIDOS E DURADOUROS? 28 de fevereiro de 2025 Manter uma rotina de treinos regular é a chave para alcançar progresso de forma eficiente e sustentável. Mais do que a intensidade ocasional, é a constância que leva a transformações visíveis no corpo e na performance. A repetição estruturada dos exercícios permite que o organismo se adapte, fortaleça e evolua,… Read More
3 mitos sobre o consumo de cafeína 3 de janeiro de 2026 Há pessoas que só despertam depois de uma xícara de café, não é mesmo? A diferença é que essa bebida ainda é cercada de dúvidas e nesse sentido confira na sequência os três mitos sobre o consumo de cafeína com o nutrólogo e membro do Conselho para Assuntos de Nutrição… Read More
Nutricionista cria 3 receitas deliciosas com whey protein 17 de outubro de 2023 Whey protein é um suplemento feito a partir da proteína do soro de leite, ou seja, ajuda na necessidade de proteína diária e cada vez mais é usado pelos praticantes de exercícios físicos. Nesse sentido, a nutricionista Mayara Stankevicius criou três receitas com whey protein para saborear sem culpa. 3… Read More