Na nuca: 5 dicas de treino para aumentar o volume do bumbum

Praticar esportes é uma das formas mais eficazes de promover saúde, melhorar o condicionamento físico e aliviar o estresse. No entanto, tanto atletas profissionais quanto praticantes amadores estão sujeitos a lesões quando a atividade é feita sem preparo ou orientação adequada. A boa notícia é que a maioria desses problemas…

No universo fitness, não faltam alternativas para melhorar o rendimento esportivo. São vários os alimentos “pré e pós-treino” que as pessoas ingerem para melhorar sua força muscular durante os exercícios ou a recuperação desses músculos após eles. Entre as opções para aumentar a força muscular, a beterraba tem ganhado destaque,…

O que acontece com o corpo após uma semana sem treinar é uma dúvida comum entre praticantes de atividade física que precisam pausar a rotina por viagens, trabalho ou descanso programado. Apesar do receio de perder desempenho, uma interrupção curta costuma gerar mais efeitos de recuperação do que de prejuízo,…