Nutri indica 4 frutas para bater com whey e ganhar massa muscular Ouvir 6 de fevereiro de 2025 O whey protein é um suplemento que tem a finalidade de bater a meta proteica diária. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o consumo com frutas, que são carboidratos saudáveis. A nutricionista e personal trainer Aline Becker sugere quatro frutas para bater com o whey protein e garantir um shake saboroso e nutritivo. “Eu adoro indicar frutas com baixíssimo índice glicêmico e poucas calorias, como morango, kiwi, ameixa e frutas vermelhas. Além de terem uma quantidade legal de fibras e vitaminas, que auxiliam no funcionamento do intestino, ajudam na saciedade e têm ação antioxidante no corpo”, garante Aline. Leia também Saúde Médicas explicam 10 mitos e verdades sobre suplementos para emagrecer Saúde Estudo identifica neurônios que controlam a fome e como ativá-los Saúde Rejuvenescimento: veja alimentos que turbinam a produção de colágeno Saúde Como criar hábitos saudáveis? Confira dicas para começar hoje 4 frutas para misturar com whey protein Morango “A fruta tem poucas calorias, baixo índice glicêmico, aumenta o volume da receita, traz mais saciedade, ajuda no controle glicêmico e tem ação antioxidante”, explica a nutricionista. Kiwi “Também tem baixo índice glicêmico e novos estudos já comprovam a ação dele na produção de melatonina, que é o principal hormônio do sono. Ou seja, melhora a qualidade do sono”, confirma. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Fazer cocô antes de malhar pode melhorar exercício, sugere estudo 1 de janeiro de 2025 Se você quer melhorar seu desempenho na academia, dar uma passadinha no banheiro antes de começar a malhar pode ser a resposta. Segundo uma pesquisa, realizada por médicos da Universidade de Taipei, na China, fazer cocô antes do exercício pode aumentar o rendimento durante as atividades físicas. O estudo foi… Read More
Técnica brasileira inova cirurgia do câncer de próstata no SUS 27 de dezembro de 2025 *O artigo foi escrito pelo urologista Fabricio Borges Carrerette, pesquisador e professor da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), e publicado na plataforma The Conversation Brasil. O câncer de próstata é o tumor mais frequente entre homens no Brasil, excetuando-se os cânceres de pele não melanoma. Diante desse… Read More
Especialista aponta 6 benefícios da fisioterapia pélvica na gestação 28 de maio de 2024 A gestação é um período de mudanças significativas que podem trazer desconforto e limitar a qualidade de vida da mulher. Nesse sentido, a fisioterapia pélvica tornou-se uma ferramenta essencial para auxiliar as gestantes na preparação para o parto e no processo de recuperação pós-parto. O exercício desempenha um papel fundamental… Read More