Veja dicas de como se cuidar para não passar mal no calor

O Brasil está enfrentando ondas de calor neste fevereiro que levaram a grandes aumentos da temperatura. Com os termômetros em alta, é importante ter atenção para não sofrer com o calor.

Não é novidade que os riscos do aumento das temperaturas para a saúde são muitos, especialmente para a saúde vascular. O motivo é a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode levar à diminuição da pressão arterial e aumentar o risco de desidratação.

“Isso pode causar maior esforço para o coração bombear sangue, aumentando a carga sobre o sistema vascular”, explica a médica cirurgiã vascular Cristienne Souza, da Venous.

O calor excessivo também pode resultar em uma condição potencialmente grave que é a hipertermia, na qual ocorre um aumento drástico da temperatura corporal central, que fica acima de 40 graus, lembra a médica.

Dicas para lidar com o calor

Para evitar quadros do tipo, é necessário adotar algumas medidas, como aconselha Cristienne:

• Beba água regularmente.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Evite exposição prolongada ao sol.
• Use roupas leves.
• Eleve as pernas para reduzir inchaços.
• Evite banhos muito quentes.
• Controle o consumo de sal.

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Para enfrentar o calor, o Ministério da Saúde recomenda que as pessoas bebam bastante água, evitem atividades físicas e exposição ao sol em horários mais quentes do dia

Hugo Barreto/Metrópoles

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Roupas leves, feitas de tecidos que permitam o corpo transpirar, são as mais recomendadas

@igoestrela/Metrópoles

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Também se deve evitar a exposição direta ao sol

Breno Esaki/Metrópoles

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A população deve evitar a prática de atividades ao ar livre das 10h às 17h

Igo Estrela/Metrópoles

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