Nutricionista detalhe os três benefícios do café para quem treina Ouvir 10 de julho de 2024 O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, ou seja, é apreciado pelo seu sabor único com aroma delicioso. Além disso, ajuda quem mantém uma vida física ativa e nesse sentido a nutricionista Gisela Savioli vai detalhar os três benefícios do café para quem treina. Os três benefícios do café para quem treina Estimulante O café agrega benefícios estimulantes principalmente pela presença de cafeína. “Ressalva que para ter benefícios precisa estar puro, sem açúcar e sem adoçante, estes sim prejudiciais. Para quem ainda adoça o café, uma sugestão é substituir por pitadas de temperos terapêuticos, como canela em pó”, comentou. Aumento da resistência física Essa bebida soa como boa aposta. A cafeína presente no café pode aumentar a resistência durante o exercício físico, ajuda a melhorar o desempenho atlético e a reduzir a percepção de esforço. Disposição “Além de seus efeitos estimulantes, o café também pode ajudar a melhorar o humor graças à sua capacidade de aumentar a produção de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina”, garantiu. A palavra final “Existe algo chamado individualidade bioquímica e cada pessoa pode reagir de uma forma. Uma dica para saber se você não metaboliza bem o café ou tem exagerado na dose é ficar três dias sem a bebida. Se sentir náusea, irritabilidade, dor de cabeça podem ser indícios de diminuição de dose ou busca de outras opções, por exemplo: o café descafeinado”, concluiu Gisela Savioli. Dieta
Nutricionista indica 5 acompanhamentos saudáveis para o açaí 30 de abril de 2024 Diferente do que a maioria pensa, açaí não é o fruto que denota “bomba calórica”, ou seja, certos acompanhamentos que o deixam dessa maneira. Melhor ainda é manter a energia! Sendo assim, o nutricionista Felipe Nunes vai indicar cinco acompanhamentos para o açaí saudável em entrevista exclusiva para o Sport… Read More
Creatina causa problema nos rins? Estudo analisa os efeitos 11 de outubro de 2023 Creatina deriva do grego κρέας, que significa carne, ou seja, é a substância responsável pelo fornecimento de energia aos músculos. E que influencia na melhora do desempenho físico e, também, aumento de massa muscular. Da mesma forma, o seu consumo ainda rende dúvidas, principalmente para quem nunca experimentou, por exemplo:… Read More
Dieta QUAIS ALIMENTOS CONSUMIR NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? 5 de setembro de 2023 A reeducação alimentar é um passo essencial rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. No entanto, muitas pessoas se sentem perdidas quando se trata de escolher os alimentos certos para incorporar em sua rotina. Com uma ampla variedade de opções disponíveis e as tentações do mundo moderno, pode ser… Read More