Nutróloga revela 3 maneiras de realmente emagrecer sem sofrer Ouvir 9 de julho de 2024 Emagrecer não denota loucura, ou seja, possível atingir essa meta de forma tranquila. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar três ajudas para emagrecer sem sofrer com a participação da nutróloga Nattány Ribeiro. As três ajudas para emagrecer sem sofrer Alimentação equilibrada “Optar por alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos torna-se fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, combinando treinamento de força e cardio, não só estimula o metabolismo como também preserva a massa muscular. O acompanhamento de profissionais de saúde qualificados é indispensável para desenvolver um plano personalizado e seguro de perda de peso”, comentou Nathany. Sem dietas restritivas “Dietas extremamente restritivas podem resultar em deficiências nutricionais, perda de massa muscular, desequilíbrios hormonais e até distúrbios alimentares. Assim, uma abordagem equilibrada e respaldada por orientação profissional é crucial para assegurar que a perda de peso ocorra de maneira saudável e sustentável, o que preserva a saúde física e mental”, disse. Corrente positiva Primeiramente, essa mudança de hábitos alimentares deve ser gradual e consistente para o surgimento de resultados duradouros e a manutenção de um peso saudável ao longo do tempo. Cerque de amigos em meio a essa proposta. “Resistir às tentações alimentares e superar padrões de comportamento alimentar prejudiciais pode ser extremamente desafiador. Nesse contexto, contar com o apoio de uma rede de suporte, composta por amigos, familiares e profissionais de saúde é crucial para superar essas dificuldades e manter o foco nos objetivos de saúde em longo prazo”, falou. Recado final “Uma das principais barreiras na jornada de perda de peso é manter a motivação ao longo do processo. É imperativo reconhecer que cada pessoa é única. Portanto, as estratégias de perda de peso devem ser adaptadas às necessidades e características específicas de cada um”, concluiu Nattány Ribeiro. Dieta
O PAPEL DA HIDRATAÇÃO NOS RESULTADOS DO TREINO! 7 de março de 2024 A jornada para alcançar os objetivos de condicionamento físico vai muito além de simplesmente queimar calorias e levantar pesos. Uma peça-chave nesse quebra-cabeça é muitas vezes negligenciada, mas sua influência é fundamental: a hidratação. Entender como a hidratação impacta cada fase do seu treino pode ser a diferença entre resultados… Read More
Dieta O QUE SIGNIFICA TER UM METABOLISMO LENTO E QUAIS OS SEUS EFEITOS NO CORPO? 19 de setembro de 2023 Você está com dificuldade de perder peso mesmo mantendo uma alimentação equilibrada, seguindo uma rotina intensa de exercícios físicos e dormindo bem? Então, talvez seja a hora de checar o ritmo do seu metabolismo. Isso porque esse mecanismo que transforma várias reações químicas em energia desacelera com o tempo. O… Read More
Dieta Sugar a cabeça do camarão é uma má ideia – Veja porque não fazer isso! 28 de agosto de 2023 Você já parou para refletir sobre a porção do camarão que consome? Se é apreciador da cabeça desse crustáceo, é o momento de reconsiderar essa escolha. Não se trata apenas de sabor e textura – existem riscos ocultos que merecem sua atenção. Abandone a prática de consumir a cabeça do… Read More