O IMPACTO DO PILATES NO FORTALECIMENTO DO CORE! Ouvir 17 de setembro de 2024 O Pilates é uma prática reconhecida por seu foco no fortalecimento do core, a região central do corpo que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e diafragma. Essa área é essencial para a estabilização do corpo e o alinhamento postural, desempenhando um papel vital em praticamente todos os movimentos do dia a dia. Ao trabalhar […] O post O IMPACTO DO PILATES NO FORTALECIMENTO DO CORE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA: O CAMINHO EFICIENTE PARA CONSTRUIR MÚSCULOS! 12 de dezembro de 2024 Treinamento para hipertrofia é um método de treinamento físico focado no aumento do volume muscular, ou seja, no processo de crescimento das fibras musculares. Para atingir esse objetivo, é fundamental seguir uma rotina que combine sobrecarga progressiva, alimentação adequada e descanso suficiente. A hipertrofia ocorre quando os músculos são submetidos… Read More
SUPERANDO OBSTÁCULOS: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A REGULARIDADE NA ACADEMIA! 26 de dezembro de 2024 Quem nunca se pegou adiando o treino por falta de tempo, motivação ou simplesmente por preguiça? Manter a regularidade na academia é um desafio que muitos enfrentam, mas com as estratégias certas, é possível superar os obstáculos e alcançar seus objetivos. Como ter persistência na academia? Estabelecer metas claras, encontrar… Read More
Médico nutrólogo revela os melhores alimentos para comer à noite 4 de outubro de 2024 A relação entre o que comemos à noite e nosso desempenho físico na manhã seguinte é uma área de interesse crescente no universo da nutrição e do fitness. Dessa forma, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai indicar três consumos de nutrientes à noite. Veja os exemplos de consumos de nutrientes… Read More