O IMPACTO DOS HORMÔNIOS NO TREINO! Ouvir 3 de abril de 2024 No universo fitness e do treinamento físico, há um protagonista silencioso que muitas vezes passa despercebido: os hormônios. Estes mensageiros químicos do corpo desempenham um papel monumental no desempenho físico e nos resultados do treinamento, moldando nossos esforços e determinando nossas conquistas. Vamos mergulhar nesse intrigante mundo hormonal e descobrir como eles influenciam cada flexão, […] O post O IMPACTO DOS HORMÔNIOS NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Parecem saudáveis mas não são: 4 alimentos que enganam 4 de junho de 2024 Bem embalado, ótima conservação e preço acessível são as principais características de um bom produto, não é mesmo? A diferença é que as aparências enganam, ou seja, o imediatismo pode custar caro e nesse sentido o nutricionista Felipe Nunes vai citar quatros alimentos falsos saudáveis. Confira os quatro alimentos falsos… Read More
Dormir mal engorda: a relação entre sono e fome 7 de fevereiro de 2026 Dormir mal não afeta apenas a disposição ou o humor. O sono regula hormônios que controlam a fome e a saciedade, influenciando diretamente o peso. Quando você dorme pouco, a produção de grelina aumenta. Esse hormônio envia sinais de fome para o cérebro, fazendo você querer comer mais. Ao mesmo tempo,… Read More
TREINO DE CORE: PREVENÇÃO DE LESÕES E MELHORIA NO DESEMPENHO! 5 de junho de 2025 Fortalecer a região central do corpo é fundamental para quem busca mais estabilidade, eficiência nos movimentos e proteção contra lesões. O treino de core, que engloba músculos abdominais, lombares e pélvicos, desempenha um papel essencial na sustentação da postura, no equilíbrio e no desempenho esportivo. Incorporar o treino de core… Read More