O que é o conceito de treino Deload? Entenda a prática

A atividade física garante diversos benefícios para o corpo e a mente. Ter uma rotina de rotina de exercícios é fundamental para evitar doenças causadas pelo sedentarismo e, além disso, manter o bem-estar. Mas, ainda assim, muita gente tem dúvidas sobre a musculação. O professor Fábio Tostes da Rovertraining, escola…

Muito além da brincadeira: aprenda a técnica correta do salto duplo e veja por que 30 minutos de corda podem transformar o seu condicionamento físico

Você já saiu de um treino encharcado e sentiu que perdeu gordura? Essa sensação é muito satisfatória, mas pode ser enganosa. O suor é apenas um mecanismo de resfriamento. O corpo transpira para controlar a temperatura interna durante o esforço. Isso não significa que você está queimando tecido adiposo naquele…