OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A CONCENTRAÇÃO E O APRENDIZADO! Ouvir 25 de julho de 2024 No ritmo acelerado da vida moderna, manter a concentração e o foco nos estudos pode ser um desafio. Mas sabia que a chave para um aprendizado mais eficiente pode estar em simples movimentos? A atividade física, muitas vezes vista apenas como um benefício para o corpo, é uma poderosa aliada do cérebro, turbinando suas funções […] O post OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A CONCENTRAÇÃO E O APRENDIZADO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ACADEMIA: O IMPACTO DE UMA DIETA BALANCEADA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR! 24 de outubro de 2024 Uma dieta balanceada desempenha um papel fundamental no ganho de massa muscular, sendo tão crucial quanto o treinamento na academia. Os alimentos que consumimos fornecem os nutrientes essenciais necessários para a recuperação e o crescimento muscular. Proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, quando combinados de maneira adequada, potencializam os efeitos dos… Read More
Café da manhã com mais proteínas ajuda no ganho de massa muscular, diz estudo 25 de agosto de 2023 O café da manhã é a principal refeição do dia, ou seja, se alguém não comer ou beber nada nesse momento vai ficar indisposto. É nessa hora que há o fornecimento de nutrientes importantes para o corpo. Além disso, o estudo disponível no The Journal of Nutrition diz que o… Read More
TREINO PERSONALIZADO: ESTRATÉGIAS PARA EVOLUIR DE FORMA SEGURA E INTELIGENTE! 19 de agosto de 2025 O treinamento físico, quando planejado e executado de forma adequada, é um poderoso aliado na busca por saúde, bem-estar e melhoria da performance. Uma abordagem que se destaca pela sua eficácia é o treino personalizado, que considera as características individuais de cada praticante para otimizar os resultados e minimizar os… Read More