OS BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA PARA SUA SAÚDE! Ouvir 19 de março de 2025 Movimentar o corpo todos os dias vai muito além da estética ou do condicionamento físico. A prática regular de atividade física impacta diretamente a saúde, fortalecendo o coração, regulando os níveis de açúcar no sangue e reduzindo o risco de diversas doenças. Além disso, o exercício diário melhora o humor, alivia o estresse e aumenta […] O post OS BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA PARA SUA SAÚDE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
AULAS COLETIVAS: A DIVERSÃO E A DINÂMICA QUE MUDAM SEU TREINO! 3 de novembro de 2024 As aulas coletivas têm se destacado como uma alternativa envolvente e motivadora para quem busca diversificar a rotina de exercícios. Combinando música, energia e interação social, essas sessões proporcionam um ambiente estimulante que não apenas desafia o corpo, mas também anima a mente. A dinâmica das aulas em grupo permite… Read More
HIPERTROFIA: O IMPACTO DA PROGRESSÃO DE CARGA NO SEU TREINAMENTO! 11 de fevereiro de 2025 Para alcançar a hipertrofia muscular, não basta apenas treinar com frequência, é essencial desafiar o corpo de forma progressiva. A progressão de carga desempenha um papel fundamental nesse processo, estimulando o crescimento dos músculos e evitando a estagnação nos treinos. Ajustar o peso, o número de repetições e a intensidade… Read More
ACADEMIA: COMO TRANSFORMAR O TREINO EM UM HÁBITO? 26 de junho de 2024 Transformar o treino em um hábito pode parecer desafiador, mas com a abordagem certa, é possível integrar a academia na rotina diária de forma natural. Encontrar uma atividade que você goste, estabelecer metas realistas, e criar um ambiente favorável são passos fundamentais para fazer do exercício físico uma parte essencial… Read More