No mundo da musculação, a linha tênue entre o progresso exaltante e o overtraining é muitas vezes atravessada inadvertidamente. O excesso de treinamento, conhecido como overtraining, é o vilão silencioso que pode minar nossos esforços, sabotar nossos ganhos e nos deixar presos em um ciclo de fadiga e estagnação. Mas temos as ferramentas necessárias para […]
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