Para emagrecer: quantas vezes por semana é preciso fazer musculação?

Especialista destaca que qualidade do sono é um indicador primário da saúde do corpo e da mente

Beber água é essencial, mas o excesso pode atrapalhar sua performance e até colocar sua saúde em risco; saiba como encontrar o equilíbrio

Para quem mantém uma rotina de treinos intensa, um dilema é constante: como cuidar do cabelo pós-treino sem precisar lavar todo dia? O suor, composto basicamente por água e sais minerais, pode ressecar os fios e deixar o couro cabeludo com aspecto oleoso e pesado. No entanto, o excesso de…