Pilates na parede: como praticar em casa para fortalecer corpo e postura

Mais do que produtividade, saber gerenciar as horas é uma competência estratégica que impulsiona o bem-estar, previne o burnout e fortalece o desempenho Por Flávia Brunoro, colunista Fitness Brasil11/7/2025 A gestão do tempo é um grande desafio para a performance de qualquer negócio. No segmento de academias, essa questão é…

A influenciadora Rafaella Justus, de 16 anos, surpreendeu seus seguidores recentemente. Ela compartilhou um momento de muita descontração e saúde nas redes sociais. Ao lado da mãe, a apresentadora Ticiane Pinheiro, o treino virou diversão. As duas protagonizaram uma disputa fitness que gerou muitos comentários positivos. O vídeo foi publicado…