Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Psicólogo ensina 5 passos para vencer a síndrome do impostor 26 de março de 2024 A síndrome do impostor é um fenômeno psicológico que afeta muitas pessoas em algum momento da vida. É ela que faz com que você sinta que é um fracasso ou uma fraude em alguma área, especialmente na profissional, mesmo quando conquista sucesso e reconhecimento. Segundo Danilo Suassuna, doutor em psicologia… Read More
Notícias Ozempic, dieta e bariátrica: saiba quando o corpo deixa de emagrecer 22 de abril de 2024 Mesmo se dedicando à dieta, chega um momento que os resultados deixam de ser perceptíveis e o emagrecimento simplesmente não ocorre mais. De tão comum, esse fenômeno tem nome, é chamado de efeito platô. Um estudo feito pelo endocrinologista Kevin Hall, do Instituto Nacional de Diabetes dos EUA, se dedicou… Read More
“Alzheimer infantil”: irmãos sofrem com mesma doença genética rara 1 de julho de 2024 Os norte-americanos Jillian, de 35 anos, e Donald Arnold, de 37, estavam radiantes com o nascimento do primeiro filho deles, Roman James. No entanto, a alegria se transformou em grande preocupação quando o garoto foi diagnosticado com “Alzheimer infantil”. Para piorar, nesta mesma época, Jillian estava grávida de Stella, que… Read More