Pode treinar perna dois dias seguidos? Veja o que acontece no seu corpo

Abrir a boca no meio da série de agachamento é mais comum do que você imagina; descubra se o motivo é sono, falta de oxigênio ou apenas o seu cérebro ‘esfriando’

Muitos desejam valorizar a musculatura para marcar presença nos blocos ou na praia. Uma das formas mais eficazes é potencializar o famoso pump. Esse efeito deixa os músculos temporariamente mais cheios e firmes após o exercício. Para explicar esse resultado, conversamos com o Tenente Breno, atleta da Max Titanium. Estratégias…

Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros…