Polar apresenta retrospectiva com dados e tendências sobre atividade física, esportes e hábitos de sono em 2023 Ouvir 22 de janeiro de 2024 O levantamento da marca de wearables esportivos revela comportamentos de seus usuários ao redor do mundo – inclusive brasileiros Yara Achôa, Fitness Brasil22/1/2024 Números importantes de 2023 sobre hábitos de atividade física, esportes e sono e tendências: foi isso que a Polar, líder mundial em wearables e tecnologia de frequência cardíaca, reuniu ouvindo seus usuários ao redor do mundo, inclusive seus consumidores brasileiros. Corrida e caminhada foram as modalidades mais realizadas e confirmaram que a atividade física de forma moderada é uma das principais tendências para manter a rotina saudável e o corpo ativo. Em 2023, a corrida representou 19% de todos os treinos monitorados pelos usuários Polar ao redor do mundo, e os corredores percorram, em média, 7,8km por treino. Já no Brasil, essa média de distância por treino ficou um pouco atrás, em 7,1km. Com relação à distância da maratona, o tempo médio de conclusão entre os atletas foi de 4h10min, e os top 5 perfis esportivos mais utilizados pelos usuários brasileiros foram, respectivamente: Treino de Força, Corrida, Caminhada, Corrida em esteira e Ciclismo. + IHRSA Fitness Brasil 2024: faça parte do maior evento de fitness, saúde e bem-estar da América Latina+ Siga a Fitness Brasil no Instagram Os treinos de caminhada somam quase 16% dos usuários mundialmente. Em média, os praticantes de todas as faixas etárias percorrem 4,4km ao longo de 65 minutos. Os dados mostram que as pessoas atingiram o ritmo e a quantidade de tempo necessárias para obterem os benefícios para saúde, além dos números também corresponderem ao ritmo e à cadência média sugeridos por estudos publicados pela British Journal of Sports Medicine sobre a modalidade. Polar “Abraçar a atividade física de intensidade moderada não é apenas um passo em direção a um corpo mais saudável, é um passo para uma vida mais feliz”, diz o doutor Dr. Raija Laukkanen, do Centro de pesquisa da Polar. “Qualquer pessoa que siga um estilo de vida ativo poderá encontrar motivação e orientação através de dispositivos Polar e por meio dos nossos recursos inteligentes de treinamento, como o teste de caminhada e o de corrida, projetados para atender todos os níveis de condicionamento físico em busca de uma rotina mais saudável”, completa. Leia tambémTecnologia vestível é a tendência fitness nº 1 no mundo para 2024Como foi a IHRSA Fitness Brasil 2023 Com o aumento da conscientização das pessoas na relação entre atividade física e dormir bem, mais pessoas em todo o mundo também estão utilizando relógios para obter informações sobre a qualidade da sua noite de sono. O relatório de 2023 revela que usuários estão dormindo, em média, a quantidade recomendada, acordando às 7h e indo para a cama às 23h30. Entre os usuários brasileiros, entretanto, vemos uma mudança de comportamento: a população desperta mais cedo – em média, às 6h43 – e dorme um pouco mais tarde também – às 23h36. Este monitoramento é feito através da tecnologia Nightly Recharge, que mede a recuperação noturna do usuário aos estresses do treino e do dia a dia. Polar O relatório foi baseado nos números de milhões de usuários Polar em todo o mundo e fornece uma referência que oferece aos atletas a oportunidade de comparar seus dados de treino, atividade e sono com diferentes tendências em seu país e no mundo. Todos os usuários da marca podem consultar suas estatísticas anuais em sua conta Polar Flow. Confira agora as principais conclusões do relatório: Principais esportes: os mais populares são corrida, caminhada, treinamento de força, ciclismo e corrida em ambientes fechados. São mais de 150 esportes diferentes monitorados por usuários Polar. Atividade semanal: os usuários se exercitam em média 5 horas e 39 minutos por semana e terça-feira é o dia mais popular para exercícios. Corrida: a distância média percorrida é de 7,8km. Treinamento de força: média de 65 minutos por sessão. Fitness
Fitness Aprenda com o esporte: 9 lições que uma corrida de revezamento pode trazer para gestores 1 de março de 2024 Se sua equipe precisa ser mais proativa, se falta entrosamento entre os colegas do setor, se há dificuldade em lidar com pressão, eu recomendo: junte a galera e corram uma prova juntos Yara Achôa, Fitness Brasil1/3/2024 Eu corro desde 2005. Ao longo dos anos participei de diversas provas, de diversos… Read More
Fitness Personal trainer: o que é essencial na hora de elaborar um contrato de prestação de serviços para seus clientes 11 de janeiro de 2024 O profissional de Educação Física e advogado Paulo Jaouiche esclarece as principais questões para que o relacionamento seja bom para o professor e seu aluno Yara Achôa, Fitness Brasil11/1/2024 Contrato não é burocracia. É a forma de estabelecer uma relação de confiança, garantias e evitar problemas futuros. No caso do… Read More
Deixar de treinar nas férias atrapalha os resultados? Especialista responde 24 de dezembro de 2023 Treinador explica como o organismo reage à uma interrupção repentina das atividades físicas e de que maneira isso pode impactar os objetivos Read More